Physique Update — 7 semanas out ☣️ Técnica primero: rango completo y control del excéntrico para maximizar fibras reclutadas. • Estímulo claro: series cercanas al fallo, generando la tensión mecánica que abre la puerta a la adaptación. • Combustible estratégico: proteína y carbohidratos utilizados como señales metabólicas para activar mTOR, impulsar la síntesis de proteína, restaurar glucógeno y sostener energía. A la vez, se sincronizan con los picos naturales de testosterona y hormona de creci
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